Алви и Лиза изо всех сил стараются удержать на плаву свой тренажерный зал. Их главная надежда — перспективный боец Нейт, сын Алви. Его брат Джей в ссоре с отцом. Ситуация осложняется, когда появляется бывший парень Лизы Райан, по совместительству бывший чемпион MMA.

Истории полицейских-новичков и ветеранов, патрулирующих улицы Лонг-Бич. Трейси Хармон — опытный инструктор полицейского управления, изо всех сил пытающаяся найти свое место в департаменте, обучающем новое поколение офицеров. Алекс Диас — амбициозный новичок, который пытается сохранить свой оптимистичный взгляд на жизнь, одновременно осознавая проблемы, с которыми он сталкивается.